segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Treino e dicas para Correr sua primeira 5K (Parte 3)

Continuando o assunto do post anterior sobre treinos e dicas para correr sua primeira 5K, hoje vou falar sobre como acompanhar o seu progresso. Esta é a última postagem da série se você não leu as outras ainda leia aqui:

Treinos e Dicas Parte 1
Treinos e Dicas Parte 2

Corro em média 3 vezes por semana, as vezes é um treino por tempo, outras por distância, outras intervalado. Mas como saber o quanto já correu em distância, tempo, média do ritmo máxima, mínima e outras coisas mais?
Estas informações são muito úteis para o acompanhamento do seu progresso.
Hoje o Smartphone está bem difundido, seja Androide ou iOS temos aplicativos pra tudo hoje em dia.
Testei alguns aplicativos para esta finalidade e listo abaixo os que na minha opinião foram os melhores:

Runkeeper


Atualmente é o que eu utilizo. Tem versão em português, dá pra trocar milhas e Km. Armazena seu trajeto com tempo total, distância, média do ritmo em cada sequência na internet e tem conectividade com sua conta do Facebook.


Nike Running

Praticamente as mesmas características do Runkeeper, com o diferencial de que se alguém curtir a sua postagem do Nike+ Running no Facebook você ouve sons de aplausos no fone de ouvido.


Teste e veja o que melhor se encaixa na sua necessidade.

E vamos correr!!